Stress er knyttet til en følelse

·          Følelsen udløses automatisk, først efterfølgende tager fornuften over

Stress mærkes i krop, sind og adfærd

Den akutte stress mærkes i kroppen 

·          Pulsen og blodtrykket stiger

·          Åndedrættet bliver mere intenst

·          Fedt og sukkerindholdet i blodet stiger

·          Musklerne spændes / ryster

·          Man begynder at svede

·          Fordøjelsen sættes i bero

·          Evt. udtømmes tarm, blære og mavesæk

·          Immunsystemet styrkes midlertidigt

·          Hjernen skifter til den automatiske del og adgangen til intellektet reduceres

Den langvarige stress

·          Påvirker vores hjerne

·          Påvirker vores hjerte – karsystem

·          Påvirker vores immunsystem

·          Påvirker vores psyke og personlighed

·          Vi bliver mere syge – også alvorligt syge

·          Vi bliver mindre sociale

·          Vi bliver mindre effektive og mindre kreative

·          Vi mister evnen til at prioritere og planlægge

·          Vi begår flere fejl og træffer flere risikable beslutninger