Velkommen

sundhedstanken.dk © 2015

Balance i livet

- handler ikke om et liv uden udfordringer, problemer eller sorger.

Balance handler bl.a. om større selvtillid og en oplevelse af at kende sig selv på en dybere og mere meningsfuld måde.

Når vi er i balance, lever vi i større udstrækning med det, som er og med tillid til os selv og vores omgivelser. Vi har overskud til at leve i nuet med respekt for fortiden og tillid til fremtiden. Vi erkender, at forandringer er en del af livet.

At opnå mere balance i livet kræver en aktiv indsats.

”Happiness is not something Ready Made, it comes from your own actions”

– Dalai Lama

Sundhedstanken

- et liv i balance

Sundhedstanken tilbyder individuelle samtaler, hvis du er stresset eller du ønsker støtte til at finde mere balance i livet eller måske du ønsker at forebygge stress.



Samtalerne tilbydes udelukkende pr. telefon, Skype eller "ud af huset".



Individuelle samtaler med støtte til at finde mere balance i livet og opleve mere hverdagstrivsel kan bestå af en enkelt samtale, eller som et længere forløb tilpasset efter behov. Samtalerne tager altid udgangspunkt i dine behov, så du både i samtalerne men også mellem samtalerne oplever indsigt og får redskaber, du kan bruge i din hverdag.



Stresssamtaler er som udgangspunkt oftest et forløb. Det tager tid at komme ud af stressen. Forløbet strækker sig typisk over 7 - 8 samtaler, hvor der opnås indsigt og en god værktøjskasse. Et typisk forløb vil strække sig over 2 – 3 måneder, men kan tilpasses individuelt.


Stresssamtaler er ikke kun for dig, der er stresset - samtalerne er også meget anvendelige for dig, der ønsker at forebygge stress.



I samtalerne kan vi arbejde med:

  • Hvad stress er og gør ved os 
  • At opdage og kende vores stresssignaler 
  • At passe på os selv, afstresse og genopbygge, så vi kan holde balancen og leve "det hele liv"
  • Nærvær, koncentration og opmærksomhed
  • At være proaktiv, vælge samt tage ansvar for det, vi har indflydelse på, og lade resten "ligge"
  • Prioritering og planlægning
  • Forventninger og kommunikation 
  • Dine værdier, det der er vigtigt for dig og villigheden til at sætte handling på 
  • Dine tanker, bekymringer og sprogbrug 
  • Dine følelser
  • Din krop gennem åndedræt og måske lidt yoga, hvis du er til det





Stressreducerende og styrkende åndedrætstræning tilbydes ikke i øjeblikket.



Yoga for mindre stress og mere balance tilbydes ikke i øjeblikket.





Velkommen Sundhedstankens hjemmeside.




Priser pr. 1. september 2019


Session - standard - Kr. 685,-


Session - kort - Kr. 600,-


Session - lang - Kr. 770,-




Alle priser er incl. moms for private kunder. For virksomheder tillægges moms.

Lene Hornbæk Mikuta

Mobiltlf.:

+45 61 70 88 92