Hvordan stress mærkes

 sundhedstanken.dk © 2015

Stress er knyttet til en følelse


  • Et kick
  • Spænding
  • Nervøsitet
  • Irritation
  • Vrede
  • Overraskelse
  • Forskrækkelse
  • Angst/frygt
  • Panik
  • "Overlevelse"
  • Stress kan føles både positivt og negativt
  • Følelsen udløses automatisk, først efterfølgende tager fornuften over

Sundhedstanken

- et liv i balance

Stress mærkes i krop, sind og adfærd

       - både her og nu og på ”den lange bane”

Den akutte stress mærkes i kroppen 

·          Pulsen og blodtrykket stiger

·          Åndedrættet bliver mere intenst

·          Fedt og sukkerindholdet i blodet stiger

·          Musklerne spændes / ryster

·          Man begynder at svede

·          Fordøjelsen sættes i bero

·          Evt. udtømmes tarm, blære og mavesæk

·          Immunsystemet styrkes midlertidigt

·          Hjernen skifter til den automatiske del og adgangen til intellektet reduceres

Den langvarige stress

·          Påvirker vores hjerne

·          Påvirker vores hjerte – karsystem

·          Påvirker vores immunsystem

·          Påvirker vores psyke og personlighed

·          Vi bliver mere syge – også alvorligt syge

·          Vi bliver mindre sociale

·          Vi bliver mindre effektive og mindre kreative

·          Vi mister evnen til at prioritere og planlægge

·          Vi begår flere fejl og træffer flere risikable beslutninger